体調管理の大切さ

さて、明日から6月ですね。
皆様 いかがお過ごしですか？

実はずっと ひた隠しにしておりますが、体調を大幅に崩しております。

穏やかな プログラムは問題ありませんが、跳んだりはねたりのプログラムは しばし辛いことも。

と言いますか、一番の問題は電車です。
電車に長時間のれません。
貧血になるため、15分が限度であります。

食に つきましては、食べれたり 食べれなかったり…(;へ;)

困ったものです（;-_-;）

原因？
胃腸をやられています。
まだ原因は明かせません。
ってよくわからないから…。

そんな わけで、6月より 宮前平店さんの プログラムを他の方にお願いすることになりました。

先週お会いできなかった皆様。急に 居なくなりまして 申し訳ありません。

また 体調が戻り、お店側からのオファーがあり次第 復活したいと思っております。

半年ちょっとでしたが、とても楽しく レッスンさせて頂きました。ありがとうございました。

また鴨居、二俣川についてですが…

二俣川は自宅から近いため、問題なく通えます。

鴨居は 少し電車にのりますが 10分ほどなので ダマしダマし 続けます。

とはいえ、両店舗とも 体調と相談しながらになると思いますので、また変化がありましたら ご連絡致します。

急な代行等は出来るだけしないように気をつけます。
また近況は報告致します。

お塩

お土産に頂いた お塩。
見た目からいってとても高級そう…(;^_^
普段使いしたらもったいないから 機会を伺ってたのですが…
その機会がやってきました！

天ぷらでやんす。

お塩をかけて 一口…

うまい！

塩だけ なめて… うまい！

優しい辛さで 口あたりまろやか。
なんとも表現できない幸福感♪

とりすぎに注意しながら 頂きます。

Ｍ様。すてきなお土産 ありがとうございました♪

結婚式

今日は友人の結婚式。

受付業務中で〜す。

ダンボ

ダンボ好きです*^ー^*。

ディズニー映画好き。

小さい頃は、ダンボにでてくる カラフルな象が怖くてこわくて…(;へ;)

大人になったら あの象の発想に関心してしまいます。

500円だったので 買っちゃた♪

週末ゆっくりみよ〜♪

またもや

みかん系。

ニューサマーオレンジ。

今日は疲れて むくのすら面倒くさい…

明日にでも食べてみよう〜♪

みかん

最近 とにかく果物が好きで。
いっぱい食べてしまいます。

はまってるのはみかん。

春みかんは とてもおいしいです。甘くてジューシー♪

ただ、名前が覚えられないのですねぇ。

写真のみかんも さっぱり(?_?)

右はミネオラ。左は… 忘れた。

まぁ〜 おいしければ良いや〜（´▽｀*）

元気です

なんとか 復活しました。
体調はまぁまぁ。

食が基本ですから、とにかく食べます！

残り物大集合！

鬼の撹乱

実は、ここ1週間 体調を崩しています…

喉は痛いし、咳はでるし、だるい…。

完全に風邪っすなぁ…。

身体が資本なので 毎日が厳しいo(>△<)o

早く治さなくては！！

研修で〜す

今日は朝からDDDHOUSEWORKOUTの研修でした。

顔見知りのイントラさんがいっぱいいて、楽しい研修になりました。

帰りの電車は 倒れ込むように眠り これより二俣川へ。

今宵のレッスンはバイラとハウス。
ハウスは今日やった Vol.3とまざりそうで 少し不安(;^_^A

違うステップ踏んでても 気にしないで下さ〜い。（笑）

ちなみに、新しいハウスはと言うと…

ダンサブルな曲が増えました。
エアロっぽい曲が 少し減ったかなぁ。

『エアロっぽい…』と なげいていた方にも楽しめると 思います。

6月の 解禁をお楽しみに♪

夕飯

今夜は コンビーフとポテトのキッシュ、サラダに 残り物。

ドレッシングは基本 自分で作ります。

今日はマヨネーズベース。

お酢、塩コショウ、油、マヨネーズ、粒マスタードをミックス！

旦那様の感想は…

『普通（-_-ι）』

Σ（´Д｀；）普通って！

次回 がんばります。

噂のバラ

ブルーパーフュームというバラ。

藤色の大きな花が咲きます。
香りは ダマスクモダン。

いい香りです。

盆栽のバラも この品種。
咲くといいなぁ〜。

今度は

山下公園です。

またもや バラ。

遊びに来ています

またもや、バラクラにきました。

たくさん咲いててキレイでした♪

後ろ向きの旦那様と。

タコ焼き♪

今夜はタコ焼き♪

60個完食！

二人でよく食べました。

ＡＫＩ

独り身の頃、湘南台に住んでました。
あの街は新しい街なので、とてもキレイ♪
ステキなお店もいっぱいあるし、お気に入りの街です。

そんな 湘南台でお気に入りのお店。

イタリアンの ＡＫＩです。
昼間はランチバイキングをやっています。

久しぶりに食べたくなって、旦那様と 行ってきました。

ただ思い立ったのが13時すぎだったので、バイキングの時間ギリギリで…。

14時半がラストオーダー。
急いで支度して出発！！

で、ついたら14時20分。

お店に入ったものの、お客さんはいなくて 料理もまばら…。

お店の人には
『パスタとピザはでますよ〜(;^_^A 後はあるものだけですが…』

って。

せっかく来たんだし食べるっきゃない！

と 広い店内に二人で陣取り バイキングスタート！

『パスタすぐできますから〜』

なんて、言われたので まずはサラダや揚げ物を。

ズッキーニのフリット、生野菜、コロッケ、カレーベースの鶏、コンソメスープ… などなど。

名前がわからない イタリアンなものをいっぱいとって 席につくと 厨房からいい匂いが…。

そして 次の瞬間、お店の方が運んできてくれたのが この写真のパスタ。

たしかに 私達しかいないからね。バイキング形式にする必要がないもんね。

バイキングにきたはずなのに、出来たてパスタが 目の前でとり放題とは…。

旦那様と、
『（゜_゜；）こんなことって あるんだねぇ〜』

なんだか、ちょっと得した気分でした。

もちろん、パスタは全て完食！
さらには 出来立てピザを2切れずつに、前菜を山ほど。

デザートには ケーキを4種類食べ 満腹で終わりました。

いや〜 食べた！
おいしかった☆(*´▽｀*)ノ

ごちそうさまでした。
今度は もっと種類がある時間に伺いま〜す。

作成中

あと1時間でレッスン！

急いで顔を作らなきゃ！！

今日は何の曲をやろうかしら？！

盆栽

旦那作。

火曜の雨でバラの枝が折れたので、可愛そうでいけてみました。

花はというと… キレイな藤色の花が咲きます。

やっちまった…

コレ、玉ねぎくん。
やっちまったぜ…。

まさか芽をだすとは…

最近 玉ねぎ使った料理作らなかったからね〜。

ほったらかしにして悪かったよぉ〜。

今度はちゃんと使い切るからね〜(;へ;)

お疲れ様でした

今日は朝から長丁場。

レッスン 6本がんばりました。

他のイントラさん方には、当たり前のような数なんでしょうが…。

お気楽主婦イントラの私には しんどかった…（笑）

23時すぎに自宅に戻り、旦那様のお弁当の下ごしらえを終え やっと一息。

グビッと飲んだら 寝ま〜す♪

おやすみなさい♪♪

昼間に

昼間のレッスンって…

違和感…(;´∩｀)

昼間にレッスンをもたせて頂いてるのは水曜日の宮前平のみ。

最近は夜ばかりで、昼間はお家で趣味や家事に勤しむ日々。

昼間はやはり慣れない…。
（-_-ι）

陽射しの眩しさに目がクラクラしながら、代行に行ってきま〜す！

まずは、鴨居！今日のBAILAは… 代行なので好きな曲をピックアップ！

FAKEに Ven a Bailar…

お楽しみに♪♪

いらっしゃ〜い

今日は 先日結婚した ピーちゃんと ご主人の転勤で岩手に行くことになった かけちゃんが我が家に遊びに来てくれました♪

年が近いので話しはつきません。昔話から、最近にいたるまで大報告会！

アルコールもはいってないのに 話す話す話す話す…（笑）

4時間近く盛り上がり 終了しました。

かけちゃんとは 当分会えなくなると 思うとさみしいなぁ〜。

みんなが結婚して それぞれ新しく旅だって行くのは うれしくもあり さみしくもあり…。

東北にいっても 元気でがんばってね！

写真はお持たせの シュークリームと お豆腐。

両方とも おいしく頂きました。

急遽代行

急遽代行することになりました。

お時間作って
遊びにきて下さい(-^▽^-)♪

　　　

5月8日 月曜日

ティップネス鴨居店

11時30分〜 BAILABAILA45

　　　　

ティップネス二俣川店

14時55分〜 カロリーハンター30

15時40分〜 BAILABAILA45

　　

　　　

月曜日は夜も二俣川でレッスンがあるし…

体力もつかなぁ…(;´∩｀)

日曜日はしっかり寝て がんばるぞぉ！

ぜひ遊びにきて下さいね♪

トレーニング

今日はトレーニング。

大好きな 今井薫さんの
レッスンにお邪魔しました。

19時は はじめてステップ
20時は 休憩
21時は ハタヨガ45
22時は BAILABAILA45

いや〜 がんばった！
よく動きました！

やはり、大先輩のレッスンは学ぶことも多いです。

レッスンの進め方や、フォローの仕方… 私に足りないものばかり。

う〜ん。やはりたまには 他の方のレッスンに出ないと いけないねぇ〜。

たくさんお勉強させて頂きました。

薫さん ありがとうございました♪

お布団日和

いいお天気が続きますね〜。

お布団が 干せてうれし〜い！

洗濯物もよく乾くし、働く主婦にはとても助かります。

ふかふか 幸せ布団で 夢の中へ〜。

おやすみなさ〜い(ρ_-)．。οΟ

大掃除

ワックス掛けをしていま〜す。

そして 気分がのったので 模様替えもしま〜す。

今日は 長丁場だぁ！
がんばるぞぉ！！

休憩中

宮前平にてレッスン終了！

今日はBAILABAILAにカロリーハンター。

カロリーハンターは 超盛り上がりました！

たくさん声も出してくれるし、皆さんノリノリで楽しかった〜。
またやりましょうね〜〓

さて、これより鴨居です。
今日は DDDSTYLEHIPHOPにBAILABAILA。

15時35分より スタジオでお待ちしていま〜す。

と、その前に。

宮前平に新しくできた フレッシュネスバーガーで ランチタイム。

頂きま〜す●^□^●

天河水

昨夜のお夕飯。

環状2号線沿いの 『天河水』と言う お店です。

私の周りでは 賛否両論。

スープが 超濃厚なので 胃もたれすると言う人も。

でも 私は*^ー^*好き♪

ただし、カロリーを気にしてはいけません！

見て！ すごい背脂でしょ？

ダイエットとか 考えてはいけません。

麺は太麺。つけ麺あります。
あまり遅くまで やっていません。

ご興味があればぜひ。

！Σ（￣□￣；

今日は真面目な話し。

ある方のblogを読んでいて、
！Σ（￣□￣；ハッ！ っとさせられました。

その方のblogに書いてあったのは 『自尊』 について。

直接的な意味では「自尊」とは"自分を優れた者と思うこと・・・"ということ。

ただこれでは、自惚れ屋。

その方は、そういうことではなく、いかに「自分への期待をかけられるか」ということだと説いていました。

私は、素直に自分の感情を話すことが多いです。

例えば、代行や始めてのクラスなら、

『緊張されてますか？私も緊張しています！一緒にがんばりましょう！』

新振りだったら、

『新振りでドキドキしてます！』

振りを間違えたら、

『ごめんなさいm(._.)m』

みたいに。

ただこの方は、「自信がありません」「不安なんです」と口に出し、伝えることは良くないのではないか、と説かれてました。

なぜならば、私たちは与えられた役割に応えなければなりませんので、やるしかないのです。自分に期待をかけ、できるかどうかわからないが、とにかくやるという精神がない限りは、高嶺へと自分を成長させることにつながらないからだそうです。

さらには、私たちはプロです。
お金を頂き、レッスンをしているのですからそんな言い訳は見苦しい。

うん(ノ_-;)

確かに。ごもっとも。

私も プロの端くれとしては、ミスのないクラスを心がけています。基本は完璧主義ですし。

家で何度も踊り、移動中は音楽を聴き、確認して挑んでも やはり緊張する。

ただ素直すぎるのも問題かもしれません。

インストラクターとして どうあれべきか。
どうなりたいのか。

考えさせられる 内容でした。

自分を見つめるのは 難しい…。

ＧＷ 初日

ＧＷ初日。
ＢＢＱからスタート。

我が家の庭で 藤岡家大集合です。
まぁ〜 対して広い庭ではないのですが、大人6人ぐらいは入ります。
肉やら、いかやら、野菜やら。
父様と旦那様が焼いてくれて、私たちは ひたすら食べる…。

なんて幸せな一時。

ご近所さんに

『いい匂いね〜（ ^0^）♪』

なんて 言われちゃって。

『(￣▽￣；)あはははは〜 どぉもぉ〜。』 みたいな。

気にせず頂きます！

えびとビールと私。

すっぴんで 失礼。