ミートドリア

手抜きドリア。

白いご飯に バター（適当）とレトルトミートソース（半分くらい）をいれまぜまぜ…

耐熱皿にいれ、上から残りのミートソースをかけ とろけるチーズをのせて オーブンで8分。

かんた〜んヽ(●^▽^●)ノ

なんだか作るのが面倒な時こそ この子の出番です。

今回は 焼いたソーセージをのせて ちょいとアレンジ。

いただきま〜す♪

友の思い出

今日は友人Ｐの結婚式♪♪
バイトと社員。立場は違うものの、Ｐは前の職場にて 唯一の同い年。

いつも冷静で 淡々と意見を述べ、私を励まし 叱咤し…
３階のキッズフロントでは 仕事も忘れ話し込み、共に泣き、上司からかくまってもらい…（笑）
楽しい日々を過ごした仲間でした。

そのＰが結婚！！ 感無量です。

お相手は…
これまたビックリ 私の後輩！
新卒として 入ってきた彼の印象は…。

『続かないなぁ…こりゃ…┐(´〜｀;)┌』
頼りなさそうに見えました。

でも働いてわかったのは、彼は芯が強く 礼儀をわきまえ 情に厚く お調子者と言うこと。結構 いい奴でした。（笑）

そんな二人が結婚！

私はうれしいよ〜゜。(p>∧<q)。゜゜

幸せになってね〜♪

疑問

今日は二俣川にてプールの指導。お昼の休憩中 ふとみた外国製紅茶のティーパック。
裏を見ると 説明と 絵が。

右の絵は理解。 「3〜4分で 紅茶が入ります。」 　じゃ〜 左は？ 　「100度の熱湯を注ぎましょう。」納得。 その下の絵、人＝ティーパック。

「（￣□￣； ）えっ？！　どぉいうこと？」

友人 Ｍ子曰く、「火傷しないようにしなさいってことよ〜」

本当？？

意味が理解できた方いたら 教えて下さい。

終了〜

無事研修終了しました。

いや〜 楽しかった◎^∇^◎

ゆりこさんのレッスンも おもしろいし、新バージョンも GOOD!!
楽しい6時間でした。

終了にともない、本日のウェアでパチリ♪

いってきま〜す

今日はこれより BAILABAILAの アップデート研修です。

11時より 17時まで 踊りっぱなしの6時間！

とても楽しいのですが、体力的に疲れるのですよね〜(;へ;)
体力補給用にチョコも持ったしがんばります！

今日のマスタートレーナーは ゆりこさん♪
髪をバッサリ切って かっこよくなりましたよね〜ヾ(=^▽^=)ノ
ショート派の私としては 仲間が増えてうれしいヾ(≧∇≦*)〃

みなさんにVol.5を お届けするのは 4月になりますが、一足お先に楽しんできます。

感想はまた☆⌒（＊＾▽゜）

スッキリ！

ヽ(´▽`)/ 今日は宮前平〜！

バイラから いってみよう！

今日のバイラは… 　　Vol.4 から パンテ〜ラ〜 と Sin Ti、そして 『ウォウォウォウォ〜』 の3曲。 Vol.1 から impact latino、
Vol.3 から viva la fiesta でした。

Vol.1 は初の方が多いので 全体で5曲やるのは無理かなぁ〜 と思ったけど なんのなんの。 余裕の5曲でしたね。

なんてったって 驚いたのは Vol.4 が完璧！

「（゜m゜；）私いらないかも…」

ってぐらい完璧！

皆さん サスガ！ 来週からも バックナンバーたくさん 盛り込んでがんばりましょう！

来週はねぇ〜…
何やるか まだ秘密♪ 　　週あけには決まるかな〜 またご報告しますね〜o(^-^o)

お次は HOUSE！

今日は Vol.2から 6、8、9、10曲目をチョイス！ 　最初が6曲目だったので 疲れましたね。 あのジャンピングジャックは鬼だよね〜(;^_^A 　　疲れましたが、 だいぶ声もでてきて クラスが盛り上がってきましたね！ 　

バイラにも 言えますが、声をだすのは 良いこと♪ 　声をだすことで 呼吸を助けるので 息をとめやすい方には GOODです!! 　　

勇気をもって まずは小さく…

「ヘイ！」

来週もぜひ！（｀∀´）ノ

ラストは フラ〜。

今日のスタートはみなさんの 絶叫から。

「(￣—￣)パウスカートは上から被ってはきます。」

「w(°□°)w えぇ〜！！」

そぉなんです。足からははきません。大切にはいて下さいね♪ 　振りも かなり頭にはいり 気持ちよさそうに踊ってらっしゃいましたね。 　来週 もう一度 『♪切なく〜』の 所 やりましょうね。 　切なさ 満載に表現できるように がんばりましょう！

さぁ〜 今日も無事終了！
疲れた身体を癒すべく、店舗で 岩盤浴にはいり 気持ちも 身体もスッキリ！

穏やかな気持ちで 帰路につきます。

宮前の 皆様。 また来週〜ヾ(=^▽^=)ノ

鴨居の皆さ〜ん

今日も お疲れ様でした〜ヽ(´▽`)/

まずは バイラ！

アゲアゲDAYだったので 身体も喉もいっぱい使いましたね〜！
（喉は私があおったから？（笑））

久々にやった Vol３の viva la fiesta！

あれは やはり疲れる…(ノ_-;)

とはいえ 終わった時の爽快感はたまりません！
結構 私 好きな曲です(*^_^*)

そして皆さんが嫌いなVol.１！（笑）
今日は impact latinoをやりました。
皆さん どぉでした？
やってみたら 楽しかったでしょ？

来週もバックナンバー がんばりましょうね〜o(^-^o)

そしてadidasDANCE！

今日は 私 踊らなくていいぐらい皆さん完璧！

振りを覚えるのさらに早くなりましたよね〜！

後半 バッチリでした。

今日もかなり踊りこんだので 身体の使い方に 磨きがかかって♪
先週より大きく動けていましたね〜。

DANCEに 言えるのは 常にイントラが前にいて 踊っているので 見て踊る癖がついてる！

でも、芸術的観点から 言えば より自分を表現するためにも 振りは覚えたほうが GOOD!!

「次何だっけ(=_=;)？」

って 考えながら踊ると 動きも小さくなっちゃうし、ドキドキしちゃうでしょ？

なので 動きの 流れを覚える癖をぜひ つけてみて下さい。

コツは… 物語をつけたり 法則を見つけることかな〜。

来週 そのへんに気をつけながら やってみましょう(*^_^*)

私の物語を ご披露しますね♪

さぁ〜私は 自宅に戻り 明日の支度です！

明日のバイラと HOUSEは 何をやろうかな〜。

大きくなっちゃった！

旦那様のお昼ご飯。

おにぎり 作ってたら…

大きくなっちゃった♪(￣▽￣〃)

何か比較するものがないかなぁ〜 と、近くにあった ラスクも一緒にパチリ！

左の普通サイズ（？）の おにぎりと比べても やはり大きい！

しっかり 食べて大きくな〜れ♪

Ｋｕｐａｉａｎａｈａ！

ハワイの言葉で 驚きをあらわします。

何が驚きって、今日は感動！ 感動！！

本日は 二俣川でHULAHULAのクラス。

穏やかで 心癒される 私のとても好きな時間です。

そんなクラスで、今日は私勇気をだして言ってみました。

『（〃゜_゜〃 ） blogを立ち上げました』

このblogを立ち上げたものの、どのクラスでもなかなかタイミングが掴めず、皆さんにお話ししてなかったので 今日こそは！ って思ってたの。
小心者の私、一大決心です！

二俣川の皆さんは温かかった…(ノд<。)゜。

blog立ち上げ報告に拍手までしていただき、blogのアドレスが乗ってる名刺は 30枚も用意してたのに 完売…。

（>_<"）うれしい悲鳴です！

今日 名刺をお渡しできなかった皆さん、本当に申し訳ありません。

来週必ずお渡しします。
もらってやって下さい。（笑）

そして、受け取って下さった皆さん。
これからも どうぞ よろしくお願いします。

さぁ！ 明日は鴨居で配るぞぉ！

代行

たくさん 代行がありま〜す。
ご連絡しま〜す(≧ｖ≦)

2月 25日 木曜日 二俣川店

20時10分〜 ハタヨガ45
藤岡→ハルナさん

3月 8日 月曜日 川崎店

15時35分〜 Berrydancefitness
藤岡→POSAさん

3月 9日 火曜日 鴨居店

19時35分〜 BAILABAILA45
藤岡→未定
20時40分〜 adidasDANCE
藤岡→直江由希さん

3月29日 月曜日 川崎店

15時35分〜 Berrydancefitness
藤岡→POSAさん

研修参加のため、たくさんの先生方にご迷惑をおかけしております。

いつもありがとうございます。

こっちは私が代行しま〜す。

3月27日 土曜日 新百合ヶ丘店

19時50分〜 adidasDANCE
直江由希さん→藤岡

遊びにいらして下さい(^_-)-☆

終了

19時から始めて 23時まで。

飲み過ぎ、食べすぎ、話しすぎ…

楽しい時間はあっという間でした。

やっぱり 長年一緒にいた仲間。
久しぶりでも、会えば 昔のようになります。

またやりたいですね〜
幹事さんよろしく(o^-')b

解散したのに なかなか帰らないみんなをパチリ♪

懐かしの友

中学 高校と 一貫教育でした。
同じ敷地に両校があります。

中学時代は40人が2クラス。
クラス替えをしたって たった80人。
ほぼ、みんな知り合いです。

高校になると 外部から約200人がはいってきますが、私達 中学からの持ち上がり組は（内部）まざることなく クラスが編成されます。

なので 内部クラスが 2クラスと 外部クラスが5クラス。
それぞれが交わることなく 過ごします。（私達の次の年から、この制度はなくなりました。）

欠点と いえば 友人が増えない。友達の作り方さえ 忘れます。外部生と 交流を持つのは、委員会や部活の時だけ。

でもステキな利点も。
なんてったって 多感な年頃を 6年間も 濃密に過ごします。

親友と 呼べる仲間が増えるし、80人の仲間意識はあがるのです。

かく言う私も、小学校や大学の友人より 中学の友人と 遊ぶことが多いですね。

気を遣わなくていいというのが １番の理由かも♪

まさにツーカーの仲。
熟年夫婦のように、「おい！」 といえば お茶がでる…

まさにそんな関係なのです。

今日は新宿にて同窓会◎^∇^◎

卒業後 初の同窓会です。
25人が参加予定。12年ぶりに会う人もいるし、みんな変わってるのかなぁ〜。

横浜よりはるばる行ってまいります。

さぁ〜 飲むぞぉ〜！！

やっと…

DDDの携帯サイト。

半年かかってSoftBankも 開通しました。

私のもう一つのblogが そちらに。

DDD EXERCISE
URL:
http://ddd-mobile.com

メニューリストから探される方は、『健康・ダイエット』のカテゴリーから 探してみて下さい。

BAILA、DDDHOUSEWORKOUT、adidasDANCEの 楽曲、ムービーもダウンロードできるし、イントラ達のblogものってます♪

私も このblogとは 違う内容を掲載してます！

ぜひご覧になって下さい♪

ニクイ奴

この子は わが家にきたニューフェイス！

コンポくんです。

藤岡家は ここ4年 コンポのない生活をしていました。
曲を聞きたくなると パソコンを立ち上げ…

（｀д´）めんどくさい！

だから 結局曲を聞くことなんて ほとんどなかったのです。

それが、ふとしたことで 買うことに。

人を家に呼んでパーティー(*^_^*)

そして思う。曲がないのは寂しい…

買うと決めたら早いですよ〜！
2日で商品を絞り、ネットで注文！

そして来たのがこの子です。

この子はすぐれもの！

CD、MD、ラジオは当たり前！
その他になんとテープにUSBまで！

特にテープはスゴクて、テープをデータで 読み込み USBにダビングしてくれます。

なので、小さい頃に聞いてた 聖子ちゃんのテープも、小学生の頃のピアノの発表会の 演奏テープも 全てデータに！

いや〜 まさか「青い珊瑚礁」をMP3で聞けるなんて…。

私の幼き日の 恥ずかしい演奏も データで保存。

データだから、保存に場所もとらないし。音質が変わることもないし！

(o≧▽≦)o 時代の流れってスゴイ！

当分 この子に構いきりになりそうです。

仲良くやろうぜぃ！

寒かった ランド。

寒かった〜！！

ディズニーランドに行ってきました。

こんなに寒いし 誰もいないだろうと 思ったら…

(;^_^A 結構いるのねぇ…

スペースマウンテン 120分待ち。
ビックサンダーマウンテン 140分待ち。

寒いからあまり待ちたくないし…

とはいえ列ばないと乗れない…。凍えながら気合いでいきました。

朝から晩まで 11時間。
よく寒さに耐えた…

最後に暖を取った お店で見つけました。

マイク メロンパンです。

お目目がいっぱい！

寒い夜だから

温かいおそば。

芯から暖まります。

お昼？ おやつ？

川崎にて。

イイ匂いにつられ フラフラとお店へ。

焼きたてのワッフルに 冷めない紅茶。

幸せのランチ？ になりました。
少し贅沢に のんびりと…

旦那様ごめんなさい。（笑）

研修 〜ベリー編〜

今日は 新宿にて ベリーダンスの研修。

10時からだったので、 家を8時にでることに…。

もちっと神奈川よりで研修してほしいぜぇ！(T-T)

眠い目をこすり こすりみっちゃんと行ってきました。

研修は3時間踊りっぱなしで 振りを頭に叩きこむ！

いや〜 よく踊った…(^-^;

朝からだと 身体がまだ起きてないので、マイヤとか キツイのですよね〜（ToT）

今回の振りは とにかく長い！
5分超えです。

でも、繰り返しも多いし 今よりは簡単です。

お披露目は3月♪
元気満タンで参加して下さい。

あっ。食事後 すぐの参加は やめたほうがよいでしょう…。

(-_-)なぜかは まだ話せません。でも 要注意！

頂きました

明日は satoeriさんの代行で、二俣川で ヨガです。

ティップネス二俣川
1045〜1115 ハリヨガ
1235〜1320 ハタヨガ

ぜひ 遊びに いらして下さい。

代行のお礼に頂いた お菓子です。おいしく頂きました。

さようなら。こんにちは。

買っちゃったo(^-^o)(o^-^)o

新しい携帯買っちゃった(*^ω^*)

最新の AQUOSSHOT！

今までの812SH。かなり長く使いこんだね〜。お疲れさまでした。

最新のは、なんだか パソコンみたいで 感動！

いまのってスゴイのね！

携帯はネットで購入。
1日半で 自宅に到着。

その後 自分でデータカードを入れかえて ネットにて 電話の切替作業。

すると、電話は使用可能に。

スゴイ！自宅で出来るなんて！

SDカードがあるから、電話帳も 受信フォルダも 着信音も。全て 一括読み込み。

あぁ〜 なんてスゴイの！
着信音や、待受などの諸設定も終了！

用もないのに 携帯をいじくりまわす 私でした。

検定待ち…

ただいま Newプログラムの検定にきております。

この検定に受からないと レッスンは持てないのです。

人数が多いので グループ分けして 検定をうけます。

私は最後の 3グループ目。
1時間半待ちの勢いです…。

眠くなってきたよぉ〜(T-T)

代行

3ヶ月に一度の研修。
プレコリオクラスの振り写しが主な内容です。

日程は2日〜4日設けられ、どれかに参加することが求められます。

私たちが研修に行く時は、出来るだけ自分のレッスンにかぶらない日程を探します。

とはいえ、毎回うまくいくとも限らず 何日かはレッスンと丸かぶりになります。

今回は丸かぶりが 3レッスン…。
adidasDance、Newプログラム、HULAHULAの研修が 見事 レッスンとかぶりました。

そのため、必死に代行して頂ける方を探します。

今回は…。

2月 17日 水曜日 宮前平店

10:00〜 BAILABAILA45　　　力石 美香IR
11:00〜 DDDHOUSEWORKOUT 力石 美香IR
12:05〜 HULAHULA 下郡山 育江IR

3月 10日 木曜日 二俣川

キッズスイミング、Jr.1スイミング 飯田コーチ

3月 9日 火曜日 鴨居

19:35〜 BAILABAILA45　未定
20:40〜 adidasDance　 未定

です。

代行をうけて下さった先生方、お忙しい中ありがとうございました。

よろしくお願いします♪

いつもの所で…

いつもの所で いつもの夕飯。

あと15分もしたら出勤時間。

なぜタラコスパか。

それは、安いから(T-T)

今日も美味しく頂きます（^人^）

お買い物

横浜にある、ちょっと お洒落な100円ショップ。

食器類が多いのですが 全部100円。

今回は こちらの商品を買いました。

ドレッシングやソース入れにいいなぁ〜 と思った器を 2つ。

そして 木のスプーン 2つ。

ハニーディスペンサー 1つ。

さて、これを使うためには どんなご飯を作るかなぁ〜（´▽｀）

遅い節分

リトルスイミングのクラスを代行した御礼に 頂いたお菓子。

節分バージョンです。

黒豆エアロを食べてみましたが…。

(・・?)黒豆？？

っぽくない…。

誘われて

仲良しの イントラ仲間 みっちゃんが おいしいドーナツがあるというので 早速お店に連れてってもらいました。

横浜の 相鉄の地下にある クイーンズ 伊勢丹。

そこに このお店があります。

今回は チョコとバニラを購入。
チョコ好きの私には たまらないチョコドーナツ。

チョコのコーティングも 固くなく 溶けすぎず goo！

パンのような、もちもち生地も GOOD!!

お値段は ちょいと高めですが、少しはまりそうです。

今度はストロベリーにしてみよう♪

研修の季節です

毎年 1、2、3月は イントラ泣かせの 研修の季節。

振り付けが決まっている（プレコリオ）クラスを いくつ持っているかで 研修量はかわりますが、私は かなり持っているので 地獄…。

しかも この季節は 4月からのNewプログラムの研修も重なるので 研修の数が 増えるのです…。

私は 2、3月が 大変！

Newプログラムの研修が 7時間、
バイラの研修が 6時間、
adidasDanceが 12時間、
ベリーダンスが 3時間、
フラの研修が 4時間…

気が狂いそうです。

だいたい 研修の季節に生活のリズムを壊され体調を崩すのが 私のパターン。
今回は慎重に 日程を調整しよう！

まずは 研修第一段！
今週、来週と 研修がんばります！

（ -o-）＝з はぁ…。

荷物が重い…。

結局…

マックになりました。

今日のバイラはどの曲やろうかなぁ〜（-＿-；）

みんなは どの曲がお気に入りなんだろう(・・?)

さてさて

これから 鴨居です。

お夕飯は何にしようかなぁ〜。

イタトマか…

マックか…。